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중독정보
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인터넷중독

인터넷중독이란?

컴퓨터 및 인터넷 사용과 관련하여 스스로 통제가 불가능할 뿐만 아니라 과도한 집착이나 충동적인 행동을 보이고, 가정, 학교 등 일상생활에서 현저한 문제를 초래하는 상태로 경우에 따라서는 우울증, 사회적 고립, 충동 조절 장애와 약물 남용 등의 문제를 일으킬 수 있다.

인터넷중독증상

일상생활장애
  • - 친구들과의 관계가 점점 멀어지고, 가족 간 대화도 줄어든다.
  • - 지각과 결석이 잦게 되고 수면시간이 줄어든다.
  • - 인터넷을 과다하게 사용하여 가정, 학교, 직장 등에서 문제를 일으킨다.
일탈행동
  • - 인터넷으로 인하여 가족과 친구들에게 거짓말을 하게 된다.
  • - 용돈을 초과하는 인터넷게임 아이템을 구매한다.
내성
  • - 인터넷을 한 번 시작하면 사용을 중단하지 못하고, 시간 조절을 못한다.
  • - 인터넷을 하면 그 무엇보다 즐거울 것이라는 긍정적 기대를 가지게 된다.
  • - 인터넷에서 새로운 일이 일어날 것만 같아서 컴퓨터를 끌 수가 없다.
금단
  • - 인터넷을 하지 않는 동안에도 인터넷에서 본 장면이 하루 종일 생각난다.
  • - 인터넷을 하지 못하면 우울, 초조, 불안감에 시달린다.
현실구분장애
  • - 가상 세계의 환상에 사로잡혀 현실 인식에 장애가 생긴다.
  • - 실제 세계의 모든 질서를 부정한다.

인터넷중독 진행단계

초기단계

인터넷에 점점 몰입하기 시작

  • - 근무(수업)시간에 졸다가 꾸중을 듣거나 가끔 멍하니 앉아 있음
  • - 아침에 일어나기 힘들어 지각하기도 함
중기단계

서서히 일상생활 부적응 발생

  • - 지각, 조퇴, 결석(결근)을 자주 하게 됨
  • - 업무(학업)능률이 저하되기 시작하고, 거짓말이나 주변 사람을 속이기 시작함
후기단계

금단, 내성 및 일상생활 장애 등 증상 심각

  • - 인터넷 사용조절이 안되고, 충동적이며 행동통제에 어려움을 느낌
  • - 가족이나 주변사람들과 고립되어 있을 가능성이 큼

인터넷중독 예방과 대응방안

  • 01특별한 목적 없이 컴퓨터를 켜지 않는다.
  • 02컴퓨터 사용시간을 가족들과 협의하여 결정한다.
  • 03컴퓨터 사용시간과 내용을 사용일지에 기록하는 습관을 들인다.
  • 04컴퓨터 옆면에 알림시계를 두어 사용시간을 수시로 확인한다.
  • 05인터넷 사용 이외에 운동이나 취미활동시간을 늘린다.
  • 06인터넷 때문에 식사나 취침시간을 어기지 않는다.
  • 07스스로 인터넷 사용조절이 어려울 경우, 시간관리 소프트웨어를 설치한다.